Szabad Vagyok közösség

29 Nov
Társkeresés és önismeret

Neked milyen a személyiséged? Milyen problémákat hurcolsz magaddal, amik megakadályozzák a pártalálást vagy a sikeres kapcsolatot? Milyen kérdések maradtak benned tisztázatlanul?

 

A társkeresés kulcsa: a személyiséged.

Neked milyen a személyiséged? Személyiség – identitás – Identity. Rendhagyó pszichológiai társasjáték született, amelyet magyar szakemberek népszerűsítenek. Azt állítják: a játék mélyíti az önismeretet, önfejlesztő hatása van, és a már meglévő, innen-onnan elcsent pszichológiai tudást is magyarázatokkal bővíti.

Mivel az Identity játék kommunikációs szabályokat is tartalmaz, ezért hozzájárul a kommunikációs kultúra és az érzelmi intelligencia fejlődéséhez is.

Önbizalom növelés – de hogyan?

Társkereső coachként rengeteget gondolkozom állandóan azon, hogy hogyan lehet az önismeretet és az önbizalmat fejleszteni. Egy vagonnyi könyvet elolvastam, tréningeken vettem részt, ezerféle gyakorlatot átolvastam, sokat kipróbáltam közülük, és minden új módszerre azonnal “ráharapok”. Az Identity-ről már sok érdekeset hallottam, ezért úgy gondoltam, hogy az egyik gyakorló Identity játékmestert, Jakab Gyöngyit elcsábítom egy Társkereső Műhelyre, hogy játsszon velünk egyet.

Az Identity nem csupán egy társasjáték – a játék során megnyílnak és közelebb kerülnek egymáshoz a résztvevők, kiszakadva a hétköznapi mókuskerékből olyan témák, problémák is felvetődnek, amelyek egyébként rejtve maradnak.

“Jó érzéssel töltött el a játék, pedig mást vártam tőle. Őszinte megnyilvánulásra késztet, önmagam jobb megismerésére ösztönöz. Rábír arra is, hogy figyeljek a másikra. “Véletlenül” pont az aktuális problémám megoldásában segít.” (Bálint Éva)

Társkeresés és önismeret

Identity – ismerd meg önmagad

De minek az önismeret?

Sokan úgy gondolhatják: társat keresni vagyunk itt, nem pedig önbizalmat növelni és önismeretet tanulni! Ők azok, akik még mindig abban reménykednek, hogy ezt az “utazást” megúszhatják fejlődés nélkül. 🙂 Nos, ha a társkeresési szakaszt önfejlesztés nélkül szeretnéd “túlélni”, akkor a legnagyobb valószínűséggel csöbörből vödörbe kerülsz. Mivel nem fejlődtél semmit és nem tanultál semmit az előző kapcsolatodból, ezért pontosan ugyanabba a kerékvágásba fogsz visszazökkenni és ugyanazokba a hibákba beleesni – csak épp egy másik emberrel. A párkapcsolati mintáid nem változnak meg, ezért nem sok minden változik, legfeljebb “máshogy lesz rossz”.

Ne szalaszd el az egyedüllét termékeny időszakában rejlő lehetőségeket! Az önismeret és az önfejlesztés nagyszerű eszközök arra, hogy a legtöbbet hozd ki magadból, hogy a legjobban kezeld magad, hogy értékes embernek lásd magad végre egészséges önbizalommal, hogy megismerd a saját adottságaidat, képességeidet és szokásaidat és végre megfogalmazd a vágyaidat és a céljaidat. Az Identity ezt segíti elő játékos és élvezetes formában.

“Én már kipróbáltam, és hát tény, hogy részemről felszabadító sírás lett a vége. Tudod, az öntudatos nők hajlamosak azt hinni magukról, hogy már nagyon erősek, és akkor jön egy ilyen játék, húzol egy teljesen ártalmatlan kártyát, és hirtelen ott állsz, mint egy kislány, és potyognak a könnyeid, és katarzist érzel. Alig várom, hogy újra játszhassam!” (Vidi Rita, Hősnők.hu)

Gyere el a december 14-i rendhagyó Társkereső Műhelyre és játsszunk egy jót!
Részletek és jelentkezés itt!

Learn More
17 Nov
Újratervezés!

Akár profi célkitűző- és megvalósító vagy, akár azt gondolod magadról, hogy az életed “langyos víz”, és soha nem foglalkoztál még célkitűzéssel, az Újratervezés! Műhely gyakorlatai segítenek abban, hogy újra átgondold, hol is vagy most és hová tartasz.

A két és fél órás foglalkozás alatt a következők történtek tegnap:

A múltbéli sikereinket, kincseinket számba véve és azokból erőt merítve

  • megfogalmaztuk az álmainkat,
  • kiválasztottunk egyet közülük,
  • azt céllá formáltuk és akciótervet készítettünk a valóra váltásához,
  • a tervet pedig elkezdtük megvalósítani

Van, akinek már megvolt fejben, hogy mit szeretne megvalósítani, más a Libretto Könyves Kávézó galériáján találta ki. Az álmok felsorolása feladatnál érdekes volt látni, hogy mennyire elvész az ábrándozási képességünk a hétköznapokban, mennyire elfelejtünk “nagyot álmodni”. Egy-két álmot még fel tudunk sorolni, aztán nem jut több az eszünkbe – pedig kisgyerekként akár órákat is tudtunk beszélni arról, hogy “mi lenne ha”.

Ha van saját célod, aminek a megvalósításán dolgozol, az érezhető lesz a kisugárzásodon – ez a mottója az Újratervezés! Műhelynek. Vágjunk is bele!

Tartsd számon a kincseidet!

Általában jellemző szakítás, válás után, hogy a padlón van az önbecsülésünk. Mit lehet ilyenkor tenni? Ha a jelen kissé zordan néz ki, nézz vissza a múltba és keresd meg azokat a dolgokat, amelyekre büszke lehetsz, hogy elérted, illetve azokat az emlékeket, amelyek kellemes érzéssel töltenek el. Ezek a kincseid, ezekből meríthetsz erőt.

Tipikus eset az is, amikor a saját “kincseidet”, eredményeidet, jó tulajdonságaidat leírod azzal, hogy “de hát ez csak természetes”. Például évekig nem gondoltam, hogy az, hogy valaki tud írni, az egy különleges képesség. Azt gondoltam, hogy naná, természetes, mindenki tud írni. Aki pedig nem tudott, arról úgy gondolkoztam, hogy átlag alatti teljesítményt nyújt, míg én vagyok az átlag. Évek kellettek hozzá, hogy rájöjjek: nem a többiek átlag alattiak, hanem én vagyok átlag feletti ezt a képességet tekintve! Gondold végig, hogy amikor dicsérnek valamilyen képességedért, legyintesz-e, hogy “de hát ez természetes”?

Társkereső Műhely - most töklámpa kiállítással egybekötve! :-)


Változz hogy változtass!

A másik fontos pont, amit szeretnék kiemelni: ha megváltozol, megváltozik az emberek hozzád való viszonyulása is. Ám figyelem! Ez nem általános érvényű szabály. Vannak kapcsolatok, amelyekben hiába változtatsz akármit, nem fog működni – tehát a felelősség terhét nem cipelheted egyedül egy kapcsolatért. A felelősséged odáig tart, hogy Te hogyan viselkedsz, Te mindent megpróbáltál-e, és Te időben felismerted-e, ha lépned kell. Éppen ezért semmi értelme sincsen az önostorozásnak, hiszen akkor, az adott pillanatban a Te képességeidhez képest mindent megtettél és igyekeztél a legjobb döntést hozni a kéznél lévő információk alapján. Legközelebb jobban döntesz majd! Persze, könnyű ezt mondani, feldolgozni és túltenni magad azon, hogy Te igyekeztél és mégse


Szerencse és társkeresés

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy a társkereséshez nem kell szerencse. Hogyne kellene! Viszont a “szerencséhez” készen is kell állni! A szerencse ugyanis nem más, mint egy lehetőség, ami találkozik a felkészültséggel. Ha nem vagy felkészülve a lehetőségre, akkor elszalasztod a “szerencsédet”. A Szabad Vagyok Program célja tehát, hogy minél jobban felkészítsen arra a szerencsére, amikor majd leendő pároddal találkozol!

Célok születtek!

Az cél nem más, mint egy álom, amely megfelel bizonyos kritériumoknak és amelyhez tartozik akcióterv. A Műhelyen mindenki felírta az első három lépést amely a céljához vezet, és remélem, hogy ma már javában zajlik a megvalósítás! Fél éven belül sikeres vállalkozásokról, fogyókúrákról, munkaátszervezésről fogok majd tudósítani, illetve fantasztikus rajzokat fogok közzétenni itt, a Kalauzon! 🙂


Szakadj ki a mindennapi verkliből, és gyere el a jövő heti (november 23, kedd) Újratervezés! Műhelyre! Kattints ide és jelentkezz! >>>


Learn More
10 Nov
Mert megérdemlem

“Miután nincs pasija, a társadalmi nyomás viszont igen erős, a huszonkilenc éves Csen Vej-ji úgy döntött, november hatodikán, harmincadik születésnapja előtt egy hónappal feleségül veszi magát.  “Ez a legjobb kor az életemben. A munkám, az életem remekül alakul, egyre több tapasztalatot szerzek, de még nem találtam meg az igazit. Mit tehetnék?” – tette fel a költői kérdést Vej-ji, akinek házasságkötése nem lesz hivatalos, ezért, ha megtalálja az igazit, nehézségek nélkül mondhatja ki az igent. Csen Vej-ji a ceremónia után egyedül utazik ausztráliai nászútjára.” – adta hírül a Velvet.

De mégis, mi köze Csen Vej-jinek az olvasóimhoz? Csen Vej-ji úgy döntött, hogy megérdemli az esküvőt. A legutóbbi Társkereső Műhelyen is elhangzott: “elmentem a válás után egyedül utazni – mert úgy gondoltam, megérdemlem.”

 

Csen vej ji

Esküvőt szeretett volna – megkapta 🙂

 

[feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

[/feature_box]

A legutóbbi Társkereső Műhelyen felmerült egy érdekes téma, méghozzá az, hogy egy párkapcsolat kezdetén hogyan jelöljük ki a határokat, hogyan fektessük le a közös szabályokat. Mi a különbség a kompromisszum és a behódolás között? Sok elvált nő érzi úgy, hogy a házassága kidobott idő volt, és a férje kihasználta. Mosott, főzött, takarított, mégsem volt elég jó, kilépett a házasságból, a férj pedig már új feleséggel él. (Ráadásul időközben kiderül, hogy a volt férj csodák csodája mégiscsak tud mosni, főzni és takarítani az új háztartásban) A férfiak részéről is rengeteg panasz érkezik: mindent megtett, mégis elhagyták. Ismerős, ugye?


Önsajnálat és önünneplés

Ekkor két eset áll be: önsajnálat vagy önünneplés. A „nem érek semmit”, vagy a „mert megérdemlem” korszak. (A két fázis váltogathatja egymást). Az önsajnálat hihetetlen méreteket tud ölteni. Van olyan olvasóm, aki állítása szerint már 30 (!!!) éve depressziós – éppen mióta elvált. Más alig túl a harmincon ír nekem gyászlevelet arról, hogy neki már sosem lesz senkije a volt párja után. Alapszabály, hogy senki, az égvilágon senki nem fog kihúzni téged az önsajnálat állapotából, egyesegyedül csak Te magad. A baráti kör segíthet, de ezen a szakaszon túl kell jutnod – és átlendülnöd az ünneplésbe, saját magad megbecsülésébe. Ki kell találnod újra magad, mert a megtépázott, házasságban/kapcsolatban megkopott éned nem lesz a legvonzóbb “portéka” a társkeresők “piacán”.

A legjobb az lenne, ha nem csak akkor tennéd ezt, amikor szétesett minden körülötted és újra kell építened magad – hanem már a kapcsolat alatt is.


“Mert megérdemlem”

Egy párkapcsolat nem arról szól, hogy feladjuk a saját egyéniségünket a kapcsolat kedvéért, sokkal inkább arról, hogy kiegészítve egymást, többet tudunk elérni, mint egyedül. Közös célok, álmok születnek, de a saját különbejáratú céljainkhoz is támogatást, erőt kapunk a másiktól. Lehet az patchwork tanfolyam vagy salsázás, ha kedvünk van valamit kipróbálni, miért ne tennénk? Vannak olyan korlátozó kapcsolatok, ahol már attól lelkiismeretfurdalása lesz valakinek, hogy elmegy egyet kávézni  a barátaival. Ha valaki ki akar sajátítani magának, azt ne a szerelem jelének vedd, hanem inkább a belső bizonytalanság, és gyenge személyiség tüneteinek.


Újratervezés!

Akár párkapcsolatban vagy (ahol kicsit elhanyagoltad magad), akár szingli vagy, itt az ideje, hogy kicsit leporold az álmaidat és újratervezd magad! A napi mókuskerékben szépen lassan elsüllyednek a tervek és az egykori célok, ha nem figyelsz oda. Akárhány éves is vagy, miért ne lehetnének álmaid? És ha már vannak, miért ne válhatnának valóra? Megérdemled? Csak rajtad múlik!


Te szakításod/válásod óta hogyan kezdtél bele az önmegvalósításba és hol tartasz?

[feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

[/feature_box]

Learn More
  • Videók

Copyright © 2008-2015 Társkereső Kalauz.