szakítás

02 Feb
szakítás

A társkeresés folyamata nem elég, hogy macera és rengeteg próbálkozás, de még a tetejébe néha-néha még roppant fájdalmas is lehet. A legfájdalmasabb pont természetesen azt belátni, hogy valami nem működik, és szakítani a másikkal. Ennél már csak az a rosszabb, ha velünk szakítanak…
 

[feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

[/feature_box]

Rengetegen írnak nekem olyanok, akik frissen szakítottak:

“A párom 2 napja szakított velem, hát mit mondjak borzalmasan érzem magam, csak rá tudok gondolni, és nem eszem semmit kb 2 napja, csak fekszem az ágyamban, aludni is alig bírok. Szeretném valahol kibeszélni a problémáimat.”

Bár eredetileg úgy gondoltam, hogy azoknak írok, akik már túl vannak a szakítás utáni időszakon, a levelek alapján rájöttem, hogy talán érdemes lenne ezzel is foglalkozni egy kicsit, hiszen egyáltalán nem biztos, hogy előző kapcsolatunk után rögtön az “igazi” karjaiba futunk bele.

A nagy művészet nem kiégni ebben a folyamatban, és a következőnek is legalább akkora bizalmat szavazni, mint az eddigieknek. Nem rávetíteni az exek összes problémás dolgát, hanem tiszta lappal kezdeni. Ez pedig csak akkor lehetséges, ha az összes tüskét kiszedtük, amik bennünk maradtak az előző után. Nyilván minél komolyabb volt az előző kapcsolat és minél csúnyábban végződött, annál nagyobb lelki munkát igényel az, hogy helyrejöjjön az ember.

Van élet a szakítás után?

 

És egy vicces videó arról, hogy a macskáknak sem egyszerű…

Van emlékezetes/vicces szakítástörténeted?
Mi volt a legviccesebb/legfurcsább mód (persze utólag vicces :-)) ahogy veled szakítottak? Hogyan jöttél ki pozitívan egy szakításból?

 

[feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

[/feature_box]

Learn More
29 Dec
    A párkapcsolatodnak vége, megvolt a szakítás és te ott állsz megint egyedül. Reggelente görccsel ébredsz a gyomrodban, és nem tudod, hogyan tovább. Ráadásul a másik nagyon hiányzik és állandóan a szakítás alatti monológja jár az eszedben. Mégis, mit rontottál el? De ami ennél is fontosabb kérdés: hogyan dolgozd fel az egészet és lépj tovább a szakítás után?

     

    [feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
    Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
    Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
    első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

    Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

    [/feature_box]

    Szakítás? Beszéld ki magadból!

    Sokat segíthet szakítás után, ha kibeszéled és átbeszéled valakivel az egészet. Viszont ne vidd túlzásba! Ha állandóan a szakítás a központi téma, az azt jelenti, hogy állandóan azon van a figyelmed és a barátaid figyelme is. Próbáld megállni, hogy arra kerüljön már megint a szó. Tereld el a figyelmedet és figyelj oda a jelenre. Eleinte csak pár pillanatra tudsz elszakadni a szakítástól, de ha igyekszel, egy idő után képes leszel azt is érzékelni, hogy a most-ban mi van. Picit talán még jól is tudod érezni magad… (Ha úgy érzed, rád tört a szakítás utáni depresszió, itt találsz tanácsokat)

    Szakítás tipp: Írd ki magadból az összes fájdalmadat, írd meg neki, hogy mennyire rosszul érzed magad és hogy mennyire megbántott és sorold fel az összes sérelmedet. Megvan? Töröld vagy égesd el a levelet! Nehogy elküldd! Csak a feszültség levezetésére szolgált.

    Picit azért rajtad is múlt a szakítás…

    Egy kis felelősséged neked is van abban, hogy így alakultak a dolgok. Szakítás után hajlamosak vagyunk mindent a másikra kenni, de ha másban nem, abban biztosan te vagy a felelős, hogy például rosszul választottál. Minden kapcsolatból lehet valamit tanulni. Vond le a megfelelő következtetéseket és lépj tovább.

    Szakítás tipp: Vegyél egy papírlapot, oszd ketté pozitívumokra és negatívumokra, majd írd össze, hogy mi volt jó a kapcsolatban és mi volt rossz. Mit tanultál belőle?

    Szakítás – mennyi benne a Te részed?

    Ne legyél áldozat!

    Tény: a nők sokkal jobban a szívükre veszik a szakítást és a párkapcsolatokat és sokkal hajlamosabbak szétesni egy-egy szakítás után. Ne játszd az áldozatot! Persze, egy kis gyászidőszakot megengedhetsz magadnak, de próbálj meg pozitív és erős maradni.

    Szakítás tipp: Ne gondolkodj állandóan azon, hogy vissza akarod szerezni az exedet. Elment – ez az ő dolga, jobb is volt így. Ne kezdj mindenféle akciókba és főleg ne hidd el, hogy minden szakítás “visszacsinálható”. Csak magadat fogod megőrjíteni, ha ilyesféle projektekbe kezdesz, ahelyett, hogy a gyógyulásodra koncentrálnál.

    Dolgozz magadon!

    Itt az ideje az önfejlesztésnek. Egy tonnányi csoki helyett vegyél inkább fitneszbérletet és most, hogy van időd magadra, használd ki értelmesen. Ha odafigyelsz az egészségedre és a fizikai állapotodra, könnyebb lesz a lelkednek is regenerálódnia, míg ha elengeded magad, elhízol vagy túlságosan lefogysz, a fizikai rosszullét automatikusan negatív lelkiállapotot fog okozni.

    Új fókusz a szakítás után

    Újratervezés! El kell fogadnod, hogy vége és a közös céljaitoknak annyi. Itt az ideje új célokat találnod, újra kitalálnod önmagadat. Nem, nem lesz közös gyereketek, és házat sem vesztek Óbudán, de még csak az álomnyaralásból sem lesz semmi. Ezeket felejtsd el. Itt az ideje elgondolkozni így a szakítás után, hogy neked mi a fontos. Figyelj oda a családodra, barátaidra, karrieredre kicsit jobban. Próbáld meg kitölteni az ürességet különféle programokkal, könyvekkel, önfejlesztéssel. Arra úgysem jut sosem elég idő. Meglátod a végén, még jól is jött ez a szakítás

    [feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
    Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
    Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
    első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

    Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

    [/feature_box]

    Learn More
23 Nov
Szakítás után újrakezdés 3 pontja

A szakítás után való újrakezdésnek egyik sarkalatos pontja az, hogy hogyan viszonyulsz az exedhez. Te szakítottál vele vagy ő szakított veled? Egyáltalán nem mindegy. Míg az előbbi esetben a lelkiismereteddel kell megküzdened és a benned lévő kételyekkel, hogy vajon jól döntöttél-e, addig az utóbbi esetben a padlóról kell összeszedned darabjaira hullott önbecsülésedet, és újra fel kell építened az önbizalmad, hogy megint ragyoghass.

Szakítás után újrakezdés 1. – vigyázz, hogyan gondolsz az exedre!

Sokszor magunk sem tudjuk, hogyan könnyebb a szakítás után újrakezdés – rágjuk végig magunkat újra és újra a párkapcsolati hibákon, vagy soha többé ne gondoljunk és ne nézzünk vissza a múltba? Az egyik online tanfolyamosom is ezekkel a kételyekkel küzd, amint írja:

“Most az a jobb, ha elterelem a gondolatokat? Vagy hagyjam, hadd jöjjenek elő belőlem? Nagyon szeretnék már túl lenni rajta (lehet, pont ez a baj). Mi a javaslatod? Csináljam a gyakorlatokat tovább? Vagy van valami ötleted az ex elfelejtésére?”

Gondolhatsz az exedre, de ne vidd túlzásba és ne kövesd el azt a hibát, hogy démonizálod őt. Főleg, ha bennünket dobtak ki, hajlamosak vagyunk a másikat a lehető legrosszabb színben feltüntetni. “Az a szemét, aljas, hazug”… – mindenki be tudja fejezni a mondatot, igaz? Emberek szabályosan trenírozzák magukat arra, hogy gyűlöljék a másikat és hogy bármikor is szóba kerül az ex neve társaságban, fennhangon szidják akár órákig.

Szakítás után újrakezdés - ő volt az exed?

Szakítás után újrakezdés – ő volt az exed?

Sajnos azonban a szerelem ellentéte nem a gyűlölet, hanem a közöny. Hiába gondolod, hogy már szabad vagy és kész az újrakezdésre a szakítás után, ha tele vagy gyűlölettel (keverve némi vágyakozásával) az exed irányában. Ez a kis halálos keverék a legújabb kapcsolatodban bármikor felrobbanhat és tönkre teheti azt!

 

[feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

[/feature_box]

A másik nagy hiba a fentiek ellenkezője, azaz amikor elkezded isteníteni az exedet. Ez a másik véglet – próbálj összeírni egy listát arról, hogy mik voltak az adott kapcsolat hibái és buktatói. Egyet garantálok: biztosan nem volt az exed tökéletes és az egyetlen férfiú vagy nő a földkerekségen, aki számodra megfelel!

Szakítás után újrakezdés 2 – értékeld át a dolgokat!

A szakítás után újrakezdés záloga az, hogy képes vagy-e önmagadat újra felépíteni, képes vagy-e újratervezni. Szakítás után padlón van az önbizalmad, és bárki hibája is volt az egész, mindenképpen kudarcként fogod átélni a kapcsolat végét.  Sokan beleesnek ilyenkor abba a hibába, hogy nem csupán a kapcsolat végét fogják fel kudarcnak szakítás után, hanem saját magukat is – kvázi a teljes személyiségüket elítélik a történtekért.

Ez sokszor öngyűlöletbe vagy önsajnálatba torkollik, ami természetesen szintén megakadályozza az újrakezdést szakítás után. Amíg az ember sajnáltatja magát, nem lesz képes normális párkapcsolatot kialakítani. Ezeken a viharos érzelmeken túl kell lenned, fel kell dolgoznod őket és újra felépítened magad, ha máshogy nem megy, akkor “külső” segítséggel – online tanfolyammal, vagy esetleg egy támogató csoporttal.

Ne sajnáld magad (annyira)!

Ne sajnáld magad (annyira)!

Szakítás után újrakezdés 3 – felejtsd el az őrültségeket!

Amikor szakított velem az akkori párom, teljesen meg voltam őrülve. Minden reggel úgy mentem a munkahelyemre biciklivel, hogy arra gondoltam, mi lenne, ha átszáguldanék a piroson – a hatsávos úttesten? Vannak, akik szakítás után inni kezdenek, mások tucatszámra hurcolják haza az egyéjszakás kalandokat, van, aki felszed tíz kilót a nassolástól, mások leskelődnek az ex után.

Akárhogy is van, a fájdalom mindenképpen őrültségekre késztet, de próbálj meg észnél maradni! Úgyis Te fogod megbánni a hülyeségeket, neked kell majd a balesetin ücsörögnöd, fogyókúráznod vagy elvonóra menned, szóval semmi értelme az egésznek. Saját magad károsítása helyett inkább kezdj el építkezni. Önfejlesztés, sport, baráti kapcsolatok újra felfedezése, kirándulások és egyéb szelíd elfoglaltságok – ezek visznek közelebb a szakítás után újrakezdéshez!

[feature_box style=”32″ title=”Gyorsseg%C3%A9ly%20Szak%C3%ADt%C3%A1s%20Ut%C3%A1n%20-%20ingyenes%20leck%C3%A9k%20a%20gyors%20fel%C3%A9p%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9rt” alignment=”center”]Ki vagy borulva a szakítástól?
Szeretnél minél hamarabb meggyógyulni és újrakezdeni?
Társkereső coachként összeállítottam Neked a legfontosabb
első lépéseket az újrakezdés felé. Ki ne hagyd ezeket a leckéket!

Kattints ide az ingyenes Gyorssegély Szakítás Után leckékért! >>>

[/feature_box]

Learn More
  • Videók

    Tippek, hogy eljuss a második randiig

    A randizás hidd el, nem agysebészet, de azért van néhány alapkészség, amelyet el kell sajátítanod ahhoz, hogy sikerrel vedd az akadályokat. Fontos, hogy képes legyél a jelenben lenni, és odafigyelni a másikra (ahelyett, hogy folyamatosan elemeznéd a fejedben a helyzetet, a másik személyét, illetve azzal foglalkoznál, hogy biztosan valamit el fogsz szúrni.) Míg a “való […]

    Az online társkeresés veszélyes üzem?

    A TV2 Mokkában az online társkeresés veszélyeiről, és az online társkeresős csalásokról beszélgettem.
Copyright © 2008-2015 Társkereső Kalauz.